Vous avez tout essayé sauf moi

Perreira LUCAO
POLYCOACHING

COACH
&
THÉRAPEUTE

Qui suis-je

Ma réponse est simple : je SUIS


LE COACHING C’EST TOUT D’ABORD UNE QUESTION D’ATTITUDE.

Evidemment tu peux trouver « un coach » dans n’importe qui, diplômé ou non. Motiver quelqu’un est à la portée de tous, cela peut être ton chéri, une amie, une autre passionnée, une partenaire d’entraînement, et même une personne qui fait des vidéos sur les réseaux sociaux, le balaise de ta salle…

Il y a de nos jours beaucoup de gens qui se prétendent coachs et professionnels et essayeront de te vendre un tas de trucs inutiles. Ils auront aussi solution à tous les problèmes et pourront selon eux t’obtenir des résultats concluants en très peu de temps. Mais attention… Il faut rester adéquat et réaliste. J’insiste souvent sur ce fait: N’essaye JAMAIS de devenir quelqu’un d’autre mais plutôt « DEVIENS UNE MEILLEURE VERSION DE TA PROPRE PERSONNE »

Il paraitrait que la clé du succès c’est LA MOTIVATION

Cependant, il ne faut pas oublier certains facteurs très important : LA SECURITE / LA TECHNIQUE / L’EFFICACITE

MON IDENTITÉ

Mon prénom, Perreira et mon nom, LUCAO, Français d'origine ANGOLAISE.

Je suis titulaire d'un Brevet d'Etat des Métiers de la Forme obtenu au CREPS de Reims et d'un Certificat de Maître Reiki.

Je suis passionné par la vie, le développement personnel, la spiritualité, le sport en général mais particulierement le fitness, la musculation, le football, nutrition ainsi que tout ce qui concerne le bien-être.

A l'âge de 12 ans j'ai eu l'opportunité d'aller en classe de football au collège et lycée de Gueugnon. J'ai intégré le centre de formation du club de Gueugnon afin de devenir Footballeur proffessionel. J’ai toujours aimé découvrir de nouveaux horizons, voyager, me sentir vibrer et libre.

L'année suivante j'ai quitté le centre de formation pour me consacrer à mes études sur Dijon. Le retour à la vrai vie commença pour moi. Après l'obtention de mon bac j'avais décide de me former aux métiers de coach sportif. Une fois le diplôme obtenu j'ai pu travailler dans différentes structures.

Après 24 ans d'expériences dans le sport et le bien-être, un travail d'introspection et de spiritualité, j'ai pu mesurer les limites des prises en charge basées exclusivement sur l’aspect physique du fitness. J'ai décidé de continuer mon métier de coach sportif et thérapeute Reiki afin de partager mon expérience, ma vision du bien être et du sport avec vous.

COACH ATYPIQUE : COACH ET THÉRAPEUTE

Mon approche globale de l'individu est basé sur l'équilibre : Mental / Esprit, Emotions, Corps Physique, énergétique, alimentation.

La pédagogie alternative et participative me permettent de proposer une pédagogie qui est basé sur les besoins, envies et potentiels de la personne. Ce sont des propositions adaptées et personnalisées qui s'appuient sur des techniques variées et utilisables par la personne de manière autonome, de façon à la rendre actrice de son bien être.

Les outils pédagogiques alternatives et participatives permettront d'enrichir humainement l'individu et/ou le groupe.

Les objectifs individuels et/ou collectifs visés sont l'apprentissage du corps physique, des émotions, du mental, de l'alimentation et des relations interpersonnelles, intrapersonnelles.

MON BUT

Est de pouvoir atteindre chaque objectifs et de te satisfaire au mieux selon tes demandes.

Tu trouveras avec mes programmes tous les moyens efficaces afin d’améliorer ta forme physique, stimuler tes muscles et sculpter ton corps selon tes envies.

Ces programmes sont le reflets de mes propres entrainements, ils sont à la fois réalisables et à la portées de tous car je m’adapterai à ton niveau tout en augmentant la difficulté au rythme de tes résultats concluants.

Si tu réalises toutes mes séances sérieusement, les résultats ne tarderont pas à apparaître !

MA VISION DU FITNESS

Le sport ne devrait pas être perçu comme une corvée, un affrontement ou un moment désagréable qui semble nécessaire selon les nouveaux dictats de la beauté !!

Aucun élément extérieur à toi ne te rendra beau ou belle seul un travail intrapersonnel sera efficace. Je le vois comme un dépassement de soi, un challenge une compétition mais uniquement avec moi même.

Du moment que j’ai arrêté de m’inquiéter de ce que faisaient les autres, que je me suis préoccupée de MON entrainement MES envies et MES besoins, mais aussi de MA nutrition, j’ai progressé bien plus vite et les résultats se sont vite manifestés.

J’ai aussi arrêté de me mettre la pression et je me suis sentie beaucoup mieux. Je reste constant et régulier avec naturellement des petits écarts « cuisine afro ». Je me fais plaisir de temps à autres. Je me repose aussi (parfois il m’arrive de ne pas m’entrainer durant plusieurs jours d’affilées) et j’ai même remarqué que cela était positif pour mon corps et mon bien-être. Savoir prendre du repos pour mieux repartir sera aussi la clé de TA réussite.

Quoi qu’il en soi,n’oublie pas, tout ceci doit rester un PLAISIR avant tout.

Changer de vie pour une vie plus « équilibrée » mais ne jamais tomber dans l’extreme et s’empêcher de vivre une vie normale.

Au début on vous demandera pourquoi vous le faites. Puis on vous demandera comment vous l'avez fait.

Philosophie & méthode


LE COACHING C’EST TOUT D’ABORD UNE QUESTION D’ATTITUDE.

Je suis dans une approche globale de l'individu. J'accompagne et conseille le coaché qui souhaite '' évoluer ou se transformer '' c'est à dire prendre sa vie, son présent en mains...

Mon concept consiste à coacher des personnes qui considèrent que la création de ce qu'elles veulent dans leur vie est entre leurs mains.

La consultation et le coaching sont là pour accompagner l'individu dans toutes les dimensions de son être : sur le plan physiquementalémotionnel et spirituel.

L' ACCOMPAGNEMENT

Etre accompagnées dans une situation de changementune période de crise, une étape d'évolution dans le cadre d'un suivi ponctuel ou à VIE...

Des personnes qui souhaitent réponsesguidances et solutions dans une approche d'enseignement dans le contexte du développement de ses ressources humaines.

Mes consultations sont des moments de réflexions et des échanges actifs aussi bien de la part de la personne qui fait appel à moi que de moi-même.

Beaucoup d'énergie est mise en jeu pour délier les "noeuds" ou "blocages"et apporter de la clarté.

Le coaching a pour vocation première l'autonomie de la personne qui consulte.

Les réponses, conseils, guidances sont des propositions qui vont toujours dans le sens de cette autonomie.

PEU IMPORTE VOTRE SITUATION SOCIALE, VOTRE SEXE OU VOTRE ÂGE

 

  • Il n'y a pas d'âge pour apprendre
  • pas d'âge pour comprendre
  • pas d'âge pour être heureux
  • pas d'âge pour se réaliser
  • pas d'âge pour s'occuper de son corps
  • pas d'âge pour s'occuper de son mental
  • pas d'âge pour s'occuper de ses émotions

POUR CELA VOUS DEVEZ :

  • sortir de votre zone de confort
  • faire face au défi qui se présente à vous
  • changer ce qui ne vous convient pas ou plus 
  • vous faire aider et guider par un professionnel pour déterminer vos objectifs

LES ÉTAPES CLÉS DE VOTRE SUIVI :

  • une relation d’écoute afin de comprendre vos demandes, vos problèmes
  • mise en place des objectifs
  • décodage de vos blessures émotionnelles et de vos maux physiques
  • mise en place d'un programme personnalisé et adapté
  • actions, actions et actions

LES RÉPONSES ET SOLUTIONS SERONT MULTIPLES EN FONCTION DE VOS OBJECTIFS :

  • un travail sur le physique par l'Activité Physique, coaching et cours collectif 
  • un travail sur le rôle de la nourriture et le rôle de l'émotion avec des ateliers 
  • un travail énergétique avec des soins Reiki

 

Nous choisissons ensemble ce qui est le plus adapté pour vous.

L’ÉQUATION À RETENIR EST: PENSÉES POSITIVES + COMPÉTENCES / CONNAISSANCE + ACTIONS = GRANDE RICHESSE

C’est bien vu ?

Vos compétences et vos actions sont aussi cruciales que d’avoir des pensées positives. L’on ne peut parler de pensées positives sans parler d’actions et de connaissances; et vice versa.

Certaines personnes croient que si elles ont des pensées positives toute leur vie, elles auront une vie remplie et heureuse. Mais la vérité est que penser positif n’est qu’une partie du processus.

Prenez conscience de cela et commencez à penser positivement en terme d’actions.

Cherchez sans cesse à améliorer vos compétences et vos connaissances car la connaissance c’est le pouvoir.

Chers bourrelets, notre histoire d'amour s'arrête aujourd'hui !

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