Perte de poids

Perreira Lucao Coach et Reiki

Quels que soient vos objectifs une hygiène alimentaire adaptée vous sera nécessaire pour les atteindre.
Un suivi diététique avec votre coach vous sera donc essentiel pour vous permettre de rentabiliser les efforts réalisés lors des séances sportives.
Que vous visiez une perte de masse grasse, une prise de masse musculaire, ou une optimisation de vos capacités physiques en vue d’une préparation physique, votre coach sera avec vous pour vous accompagner et vous conseiller !

Les objectifs de l’activité

  • Retrouver une alimentation saine
  • Retrouver l'harmonie dans votre corps, votre esprit et vos émotions
  • Optimiser les efforts réalisés pendant les activités sportives
  • Apprendre les bonnes croyances alimentaires

Déroulement de la séance

Afin de compléter votre programme d’entraînement, mes conseils diététiques vous aideront à adopter une alimentation saine et équilibrée en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Un bilan sera alors établi, à l’aide de différentes questions qui vous seront posées. Notre coach vous expliquera ensuite les changements alimentaires que vous devrez effectués.
L’objectif premier sera de vous apprendre ou réapprendre à connaître votre corps et les aliments qui lui conviennent le mieux.
Cet apprentissage sera primordial pour obtenir des résultats physiques durables.

Polycoaching est une société agréée au service à la personne.

Vous bénéficierez donc d’une déduction de 50% de vos sommes versées sur vos impôts.

 

perte de poids

 

Testez maintenant une séance de découverte


 

Vous venez pour un problème de poids ?


Il faut être conscient que la majorité de nos comportements alimentaires sont liés à des émotions mal gérées, quelquefois provenant de l’enfance, d’autres fois du milieu familial ou professionnel. En effet, un manque de confiance en soi peut provoquer des crises de boulimie difficiles à contrôler. Nous mangeons, non seulement du fait des manifestations de notre estomac, mais aussi pour assouvir notre appétit et répondre à nos émotions. A partir de là, aucun changement d’habitude alimentaire ne pourra être suivi tant que ce manque de confiance persistera. Il est donc primordial d’identifier ensemble les émotions à l’origine du déséquilibre alimentaire.

  • Si vous ressentez un mal-être (stress, dépression, manque de confiance, peurs, colère,…)
  • Si vous avez essayé divers régimes suivis par autant de reprises de kilos
  • Si vous n’avez plus le courage de reprendre votre alimentation en mains malgré des problèmes physiques qui commencent à arriver.

Alors je peux proposer la mise en place de soins Reiki, en parallèle à des conseils nutritionnels de base. 


émotions 
Pour la majorité des personnes qui se lancent dans une perte de poids, elles parviennent à perdre quelques kilos en un ou deux mois, mais bien souvent elles les reprennent aussitôt après.
C’est pourquoi l’aide d’un coach personnel est primordial dans l’accompagnement de ce processus de minceur. Le but de ce programme n’est pas seulement la perte de poids, c’est aussi de retrouver une alimentation saine et équilibrée et d’apprendre à gérer ses pulsions pour stabiliser votre poids et rester mince sur le long terme.

Les objectifs de l’activité 

  • Rééquilibrage alimentaire
  • Meilleure gestion des émotions, du stress
  • Retrouver une jolie silhouette
  • Perdre du poids efficacement sur le long terme

Déroulement de la séance

Lors de votre premier entretien avec votre coach, ce dernier reviendra sur votre passé sportif, sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos antécédents médicaux, autant d’informations qui pourront l’aider à dresser un programme adapté à votre profil. Il vous accompagnera ensuite lors de plusieurs séances en semaine, et vous donnera des consignes à mettre en pratique chaque jour à la maison. Vous progresserez ainsi étape par étape, afin d’acquérir de nouvelles habitudes alimentaires et sportives qui vous aideront à maintenir un poids idéal sur le long terme.
Polycoaching est une société agréée au service à la personne.
Vous bénéficierez donc d’une déduction de 50% de vos sommes versées sur vos impôts.

 

Ces termes et ces régimes que nous voyons partout « sans gluten, sans lactose, sans soja, sans OGM, Vegan, végétarien, frugivores, super-aliments, paléo, chrono-nutrition, et n’importe quelle diète à la mode » on a vite fait de s’y perdre. Beaucoup de ces régimes ne sont pas adaptés. Pire, ils pourraient être dangereux pour la santé. Comptabiliser des points, manger seulement de la protéine, régime avec un seul fruit, sans même savoir ni comprendre pourquoi. Cela ferait-il vraiment perdre du poids??? En parlant avec vous toutes, je constate que vous êtes souvent perdues avec toutes ces informations. Vous m’avouez aussi ne plus savoir ce qui est bon pour votre santé. Pourtant tu as fortement envie de changer de corps! Tu ferais confiance à n’importe qui professionnel ou non, médecin ou non magasine, blogs, site internet, forums. Vous êtes nombreuse à vous plaindre de douleurs abdominales, ventre gonflé, ballonnements, fringales, crise de boulimie, ventre qu’on n’arrive pas à aplatir malgré des heures de sport… A ce moment-là, je te prends en main laisse moi te guider. Le challenge… Le corps d’une femme est très complexe. Vos fluctuations hormonales sont rarement comprises ni prise en compte dans un suivi nutritionnel. ET SI MANGER DU CHOCOLAT TOUS LES JOURS ETAIT POSSIBLE ? En respectant les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée, il te sera possible d’atteindre tes objectifs moyennant quelques mesures, tout en restant supervisée par ton coach… … Ma solution En tant que femme active, j’ai testé toutes sortes de diètes qui ne me convenaient pas. J’ai enfin trouvé mon équilibre grâce à quelques petits ajustements sains et établis selon des principes scientifiques. Je partagerai volontiers toutes mes astuces et te fournirai des conseils pour adapter ton alimenation en fonction de tes envies, tout en respectant ta santé. En bref, comment retrouver TON équilibre! Mon objectif c’est de te rendre encore plus belle et fière de ton corps. 


Eat Pas de régime, pas de contraintes, pas de sevrage, pas de doctrine, mais la prise de conscience primaire et primitive que l’on est ce que l’on mange.

La prétention de Polycoaching n’est pas de faire de la diététique, mais d’associer une alimentation responsable et lucide à l’activité physique pour encore plus de bien-être et de résultats positifs.

Une discussion autour de votre alimentation sera l’occasion de débattre des bienfaits ou méfaits de certaines denrées et de vous proposer des pistes pour modifier vos habitudes si vous le désirez.