Muscles profonds

Perreira Lucao Coach et Reiki

Le travail des muscles profonds est une méthode douce de gymnastique visant à renforcer les chaines profondes de votre corps.
Principes fondamentaux : concentration, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision, et fluidité.
L’un des principaux atouts de cette gymnastique est que cette discipline s’adapte à toutes les personnes (séniors, femmes enceintes, athlètes), car les mouvements sont faciles à exécuter.

Les objectifs de l’activité

  • Amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire
  • Augmentation de la force et de l’endurance musculaire
  • Amélioration de l’humeur et de la motivation
  • Amélioration de la concentration

Déroulement de la séance

Vous travaillerez avec votre coach sur vos faiblesses physiques et votre système respiratoire.
Plusieurs types de matériels seront également utilisés afin de rendre la séance plus ludique : chaises, petites balles, bandes élastiques, etc…