Mal de dos

Perreira Lucao Coach et Reiki

Vous venez pour une douleur dans le bas du dos ?


Elle peut être due à une situation familiale ou professionnelle difficile à supporter et vous en avez « plein le dos », ou à une façon de voir un peu trop strict, rigide, … 
Peut-être avez-vous un début d’ostéoporose ?
Ou bien est-ce les conséquences d’une ancienne chute ?… Ensemble, nous allons identifier l’origine de cette douleur afin qu’il y ait une prise de conscience du lien de causes à effets et mettre en place un traitement personnalisé sur plusieurs niveaux : physique par la tonification musculaire, émotionnel et énergétique par les soins Reiki. 


Ce cours a pour but de soulager et/ou prévenir le mal de dos et de renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Sensations d’inconfort, douleurs sciatiques ou lombaires.

Les objectifs de l’activité

  • Diminuer les douleurs
  • Renforcer et muscler le dos
  • Etirer les muscles du dos
  • Acquérir une bonne posture
  • Prévenir certaines pathologies

Déroulement de la séance

Au préalable, vous et votre coach aurez un premier entretien déterminant afin d’établir votre programme d’entrainement.
Lors de cet entretien, vous définirez la nature de votre problème, vous mesurerez l’importance de votre pathologie et enfin, vous ferez un point sur vos antécédents médicaux indispensables à la mise en place de votre programme personnalisé. 
Lors de vos séances, des exercices précis et adaptés vous seront dispensés, essentiellement basés sur des mouvements de renforcement, d’étirements et d’assouplissement du dos.
De plus et en prévention des mauvaises postures, je vous apprendrais comment renforcer et muscler votre dos afin de prévenir tout désagrément futur.